Lizin, ki rele tou L-lizin, se yon asid amine ki nesesè pou anpil fonksyon kòporèl. Moun yo dekri asid amine kòm blòk yo nan pwoteyin paske yo konbine ak lòt konpoze yo fòme makronutriman sa a.
Kominote medikal la defini lizin kòm yon asid amine esansyèl paske, kontrèman ak kèk lòt asid amine, kò a pa ka sentèz li. Kòm yon rezilta, moun bezwen mete li nan rejim yo.
Lizin ka ede kontwole viris èpès la. Kòm yon rezilta, sipleman lizin yo ka diminye kantite ak frekans epidemi maleng frèt, ki responsab viris èpès simplex tip 1. Dapre yon etid ti -echèl, lizin ka ede diminye tansyon wo nan moun ki gen konsomasyon dyetetik nan asid amine sa a se ensifizan. Sepandan, plis rechèch nesesè anvan ekspè yo ka detèmine si wi ou non lizin se yon tretman efikas pou tansyon wo. Rezilta yo nan yon ti etid sou 12 volontè ki an sante sijere ke lizin ka ralanti ogmantasyon nan nivo glikoz nan san apre yo fin manje. Dekouvèt sa a ka mennen nan tretman efikas pou moun ki gen dyabèt, men gen toujou yon bezwen pou plis rechèch.
Lizin parèt ede kò a absòbe kalsyòm, epi li jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon kolagen an, yon sibstans ki enpòtan pou zo ak tisi konjonktif ki gen ladan po, tandon, ak Cartilage. Pifò moun jwenn ase lizin nan rejim yo.
Etid yo montre ke lizin ede konstwi kolagen an nan po a. Kolagen se estrikti ki responsab pou elastisite ak determinasyon po ou a. Bay benefis sa yo, li natirèl pou mande sa lizin te kapab fè pou akne ou. Sepandan, kounye a gen ti prèv ki sijere ke pran lizin ede amelyore akne.
Lizin se yon asid amine esansyèl. Kò imen an pa ka fè lizin, kidonk li dwe manje nan rejim alimantè a. Sous yo enkli vyann, pwason, letye, ak ze. Lizin se yon blòk bilding pou fè pwoteyin nan kò a. Li ta ka tou anpeche viris èpès la grandi.Moun sèvi ak lizin pou maleng lafwa, chank chank, pèfòmans atletik, dyabèt, ak anpil lòt kondisyon, men pa gen okenn bon prèv syantifik sipòte pifò nan itilizasyon sa yo.
Gen divès kalite benefis sante nan lizin ak sipleman lizin, ki gen ladan amelyore maleng frèt, diminye san presyon, ak anpeche sentòm yo nan deficiency lizin. Lizin se youn nan asid amine esansyèl yo, ki se sa yo ke kò a pa ka fè ak ke moun bezwen jwenn nan sous dyetetik.